Alchemy of life

  Nu fii supraprotectiv

Nici unul din noi nu vrem ca cei pe care ii iubim sa se raneasca sau sa sufere, dar trebuie sa ii lasam sa isi conduca singuri viata.
Sa iti consumi timpul ingrijorandu-te si incercand sa ii impiedici sa faca lucrurile pe care vor sa le faca, e un risc in sine pentru ca te va face sa te ingrijorezi tot timpul.




Fiecare relatie e diferita.

Daca ai fost dezamagit de o relatie cu un prieten sau iubit, trebuie sa realizezi ca fiecare relatie e unica.
Nu lasa tensiunea provocata de o persoana sa te convinga ca nu ai abilitatea de a fi un bun prieten sau un membru iubitor al familiei.



Nu fii agresiv cu prietenii sau familia

Chiar daca ai dreptate, nu vei castiga nimic daca deveni combativ cu cei pe care ii iubesti.
Aminteste-ti cat de importanti sunt oamenii astia pentru tine. Cu mult mai importanti decat problema despre care vorbesti.
Criticile din cadrul relatiilor reduc fericirea cu pana la 30% .

Nu confunda lucrurile cu succesul.

Nu esti nici o persoana mai buna, nici mai rea pentru masina pe care o conduci, pentru marimea casei tale, pentru performanta investiilor tale bancare. Adu-ti aminte ce conteaza cu adevarat in viata ta.
Imagineaza-ti ca e ultima ta zi pe Pamant. Fa o lista cu lucrurile care te fac sa te simti implinit, cu lucrurile de care esti mandru, cu lucrurile care te fac fericit. E cumva masina ta pe lista?


Fa exercitii

Oamenii care fac exercitii, fie ca e vorba de exercitii intense sau doar o plimbare pe jos la munca, se simt mai sanatosi, au mai multa incredere in ei si se bucura mai mult de viata.




Dezvolta interese comune cu cei pe care ii iubesti

Interesele comune pot face sa fie mai distractiv sa fii alaturi de familia si prietenii tai. Interesele iti permit sa vezi ca legaturile dintre voi sunt mult mai profunde decat circumstantele.








Ocupat e mai bine decat plictisit

Gaseste ceva de facut, pentru ca sentimentul ca ai prea multe de facut e mult mai placut decat sentimentul ca nu ai nimic de facut.





Gandeste in termeni concreti

Avem nevoie sa ne putem masura progresul, sa stim ca lucrurile se imbunatatesc.
Nu poti sa atingi un obiectiv abstract pentru ca nu vei stii niciodata daca e gata sau nu.
A castiga mai multi bani e abstract. A castiga cu 200 de ron mai mult pe luna e concret


Apreciaza animalele

Animalele ne pot invata foarte multe despre dragoste. Cu cat suntem mai apropiati de animale, cu atat mai multa bucurie ne vor aduce acestea.




Nu ignora lucrurile pe care cei care te iubesc le fac si care te deranjeaza

Pentru a fi agreati, unii oameni incearca sa evite ariile care pot crea tensiuni. Dar cu cei care ne iubesc aceasta strategie ne face sa ne simtim inconfortabil.
Ne putem simti neapreciati pentru ca am facut un sacrificiu, dar nimeni nu ne multumeste pentru el. Uneori simtim manie pentru ca aceasta problema nu dispare.
Vorbeste despre ceea ce nu iti place, dar fa-o constructiv, nu cu manie si agresiune.


Dormi bine

Nu sari peste somn. O noapte in care dormi complet e combustibil pentru ziua care urmeaza. Oamenii odihniti simt ca lucreaza mai bine si sunt mai confortabili cand se termina ziua.


Fii propriul tau fan
Avem nevoie de propria sustinere. Fii pregatit sa te ridici cand te simti cazut la pamant.




Alatura-te unui grup
Fa un inventar al intereselor tale. Sansele sa existe un grup de oameni cu aceleasi interese sunt mari.
Oamenii din grupuri dezvolta relatii presonale pozitive care au tendinta de a-i face sa se simta confortabil langa ceilalti, mai putin singuri si mai in controlul evenimentelor.




Fii pozitiv
Indiferent ca esti la munca, la lucru sau printre prieteni, fii o persoana optimista si vei vedea cum ceilalti iti vor reflecta starea.




Fa lucrurile la care esti bun
Avem nevoia sa ne simtim competenti. Asuma-ti responsabilitati in zonele unde excelezi, indiferent ca e vorba de gatit, de gradinarit sau de contabilitate, si cere ajutor cand e nevoie.



Zambeste
Zambetul tau ii face pe cei din jurul tau fericiti, care in schimb, te vor face fericit.


Intodeauna ai de ales
Adu-ti aminte ca nu trebuie sa faci nimic. Poti alege sa faci orice crezi ca e important sa merite efortul tau.
Gandeste-te la efectele pozitive ale actiunilor tale, motivele pentru care mergi la munca, motivele pentru care faci lucrurile sa mearga.


Nu uita sa te distrezi
Rezerva-ti in fiecare zi timp sa te distrezi, sa fii copilaros, sa razi.





Bucura-te de obisnuit
Faci o multime de lucruri in fiecare zi care pot fi considerate placute. A-ti plimba cainele poate fi ceva ce trebuie facut, dar in timp ce il plimbi ai parte de exercitii, de timp de gandire si sansa de a te intalni cu prietenii.
Bucura-te de ceea ce faci in fiecare zi.


Gaseste-ti un hobby
Hobby-urile iti asigura doua ingrediente esentiale in viata: consistenta si distractie.


Nu-i lasa pe ceilalti sa iti stabileasca obiectivele
Prea multi oameni isi aleg obiectivele tinand cont de ce cred ceilalti. In schimb, gandeste-te la lucrurile de care iti pasa cu adevarat si stabileste obiective pline de semnificatie pentru a indeplini ceea ce conteaza pentru tine.


Esti o persoana, nu un stereotip
Oamenii sunt mai fericiti cand permit personalitatii lor sa iasa la iveala, nu cand se conformeaza unor imagini populare.
Barbatii care cred ca trebuie sa fie duri si femeile care cred ca trebuie sa fie slabe sunt blocati intr-un set de asteptari care nu au nimic de-a face cu cine sunt ei.






Continua sa citesti
Cei care citesc carti beneficiaza de ceea ce au citit si de entertainmentul primit. In plus, isi exerseaza creierul, iar cand facem asta ne simtim multumiti ca ne folosim timpul intelept.


Ce inseamna toate din jurul tau? Tu decizi
Viitorul tau – ce simti in legatura cu el, cu tine, cu oricine altcineva – urmeaza deciziilor pe care le faci, prioritatilor pe care le dezvolti si perspectivei prin care vezi lucrurile.